Funktionelle Ganzkörperkräftigung (2)

Vorturner: Michael, begeisterter Sportler, der sich immer neue Übungen für seine Schützlinge ausdenkt

Ganzheitliches Kraftausdauer- und Stabilisierungstraining. Ziel ist eine Steigerung der Kraft und eine Stärkung des muskulären Korsetts, welches entscheidend zum Schutz der Gelenke vor Fehlbelastungen beiträgt. Das wiederum führt zu einem verbesserten Wohlbefinden und einer geringeren Verletzungsanfälligkeit.

Nach lockerem Aufwärmen starten die Kräftigungsübungen, gegen Ende werden die einzelnen Muskelpartien gedehnt.