Fitnesstraining

Vorturnerin: Nanni, Physiotherapeutin und Sportphysiotherapeutin mit einem "Hang zur Bewegung"

Der Muskelkater ruft…. Das Fitnesstraining ist ein sehr vielfältiges Programm und vernachlässigt keine Eigenschaft der Bewegung. Abwechselnd stehen Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeitstraining, Krafttraining, Stabilitätstraining mit und ohne Geräten im Vordergrund. Zum Aufwärmen wird in der Halle, oder bei warmem, trockenem Wetter im Freien gelaufen, bzw. verschiedene Laufübungen gemacht. Spielerisch wird die Schnelligkeit trainiert und der Körper an seine koordinativen Grenzen geführt. Mit viel Spaß kann viel ausprobiert werden, jeder bestimmt selbst, wann er Pausen machen möchte.

Vorraussetzungen: Keine gröberen Gelenksbeschwerden bzw. Schmerzen; keine Angst vor Schwitzen, Spaß an körperlicher Aktivität jeglicher Art.